Di masa pandemi seperti sekarang ini, sepeda statis bisa menjadi pilihan terbaik untuk mendukung aktivitas olahraga tanpa harus keluar rumah. Apalagi kini banyak pilihan sepeda statis terbaik di pasaran dengan beragam model serta fiturnya yang lebih modern dan canggih.
Karena itu, kami akan menyajikan 10 sepeda statis terbaik lengkap dengan harga dan juga ulasannya. Tapi sebelum itu, simak berbagai hal terkait sepeda statis berikut ini.
Apa saja manfaat olahraga menggunakan sepeda statis?
Setiap jenis kegiatan olahraga pasti memiliki tujuan dan manfaat tersendiri. Begitu juga dengan sepeda statis ini. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda raih dengan melakukan olahraga menggunakan alat ini.
• Merupakan salah satu jenis olahraga kardiovaskular
Olahraga jenis ini memiliki manfaat cukup besar bagi kesehatan jantung. Di antaranya adalah melatih otot jantung, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan kinerja organ tersebut. Rutin melakukan olahraga menggunakan sepeda statis dapat menjaga jantung tetap sehat.
• Efektif membakar lemak tubuh
Selanjutnya adalah manfaat sepeda statis untuk orang gemuk, yaitu membantu pembakaran lemak secara lebih efektif. Gerakan pada saat mengayuh sepeda statis ini mampu membantu membakar lemak dan membuat tubuh lebih bugar.
Pada akhirnya, manfaat ini juga membuat berolahraga menggunakan sepeda statis dapat menurunkan berat badan. Hasilnya akan lebih efektif apabila Anda mengkombinasikan dengan diet sehat rendah lemak.
• Merupakan salah satu jenis olahraga ringan dan mudah
Melakukan olahraga menggunakan sepeda statis ini tergolong low impact. Jadi, sangat cocok untuk pemula ataupun orang-orang yang memiliki masalah persendian. Intensitas latihan dapat Anda sesuaikan dengan kondisi tubuh.
• Meningkatkan kebugaran tubuh
Latihan bersepeda menggunakan alat ini dapat membantu Anda lebih bugar dan sehat. Hal ini merupakan efek dari gerakan yang mampu meningkatkan kinerja paru-paru, jantung, dan melancarkan peredaran darah.
Rutin mengayuh sepeda statis juga dapat meningkatkan kemampuan mengelola memori dan fungsi otak lainnya, berkat suplai oksigen yang cukup. Selain itu, tubuh akan melepaskan berbagai hormon yang penting dalam meredakan stres.
• Melatih otot
Ingin memiliki otot yang kuat? olahraga menggunakan sepeda statis merupakan pilihan tepat. Saat melakukannya, otot bagian paha depan, betis, dan fleksor punggung menjadi lebih kuat. Selain itu, gerakan mengayuh membuat otot kaki, pinggul dan bokong menjadi lebih kuat.
Apabila Anda ingin mendapatkan manfaat berolahraga dengan sepeda statis, pilihannya adalah menggunakannya di gym atau memiliki sendiri. Pilihan ke gym tampak lebih murah. Namun, secara jangka panjang, memiliki sendiri di rumah justru lebih hemat.
Perhatikan rencana intensitas penggunaan
Sebelum membeli, perkirakan seberapa sering Anda akan menggunakan alat ini. Jika hanya satu atau dua kali saja dalam seminggu, sepertinya tidak perlu membelinya, melainkan cukup mengunjungi pusat kebugaran saja.
Berbeda jika Anda berencana lebih sering menggunakannya, pilihan untuk memiliki sendiri alat tersebut di rumah akan lebih baik. Anda bisa mengatur jadwal berolahraga sesuai kesempatan yang tersedia.
Dengan memiliki sepeda statis di rumah, Anda bisa melakukan sesi latihan kapan pun, tanpa harus keluar rumah ataupun terkendala cuaca. Hujan deras maupun panas terik di luar, tidak akan mengganggu sesi latihan Anda.
Tentukan tujuan latihan Anda
Memilih sepeda statis terbaik yang akan Anda beli juga bergantung pada tujuan latihan. Contohnya, apabila hanya sekadar menjaga kebugaran tubuh, maka jenis sepeda statis dengan fungsi dasar sudah cukup memadai.
Berbeda jika berencana melakukan latihan lebih intens, bisa jadi Anda lebih membutuhkan sepeda statis dengan fitur yang lebih lengkap. Dengan demikian, anda dapat memantau berbagai informasi terkait sesi latihan, seperti jumlah kalori yang terbakar atau pantauan kinerja jantung.
Cek fungsi komputer internalnya
Beberapa tipe sepeda statis yang bagus memiliki komputer internal untuk melakukan pemantauan ketika Anda menggunakannnya. Coba cek apakah komputer tersebut memiliki fitur dasar yang Anda perlukan.
Beberapa fitur dasar pada komputer tersebut adalah fungsi pemantauan kecepatan, waktu, dan jumlah kalori yang terbakar. Dengan demikian, Anda dapat memastikan apakah sudah berhasil mencapai target latihan hari itu atau belum.
Periksa stabilitas posisi kedudukannya
Sepeda statis yang kurang stabil kedudukannya rawan terguling dan dapat mengakibatkan Anda mengalami cedera. Oleh sebab itu, sebelum membeli, pastikan perangkat tersebut berdiri kokoh dan stabil.
Apabila Anda melakukan pembelian secara online, trik untuk mengecek stabilitasnya adalah dengan memperhatikan bobotnya. Perangkat yang lebih berat biasanya akan mampu kokoh berdiri.
Sangat penting untuk memperhatikan batasan maksimal bobot beban
Masing-masing perangkat sepeda statis memiliki batasan dalam kemampuan menahan bobot tubuh penggunanya. Perhatikan hal ini dan pastikan Anda membeli produk yang sesuai dengan berat badan.
Hal ini sangat penting demi keamanan dan menjaga agar sepeda statis terbaik yang Anda beli tidak mudah rusak akibat kelebihan beban. Cek pada bagian deskripsi produk untuk mengetahui batasan kemampuannya.
Pilih jenis yang paling tepat
Ada beberapa jenis sepeda statis terbaik. Tipe sepeda tegak membuat posisi tubuh Anda sama dengan ketika bersepeda biasa. Produk tipe ini sangat cocok untuk jenis latihan intensitas rendah dan lebih santai.
Berbeda dengan jenis sepeda statis recumbent. Pada perangkat ini, posisi anda saat mengayuh adalah bersandar pada jok, sementara pedal berada di bagian depan. Tipe ini sangat cocok bagi pengguna yang memiliki masalah sendi atau pernah mengalami cedera.
Hal yang harus Anda pertimbangkan ketika memilih sepeda statis terbaik tipe recumbent adalah ketersediaan ruangan. Alat olahraga jenis ini memang memiliki dimensi lebih besar dan cukup memakan tempat.
Pilih sepeda statis yang memiliki jok nyaman
Ini juga merupakan hal yang sangat penting untuk menjadi perhatian. Apabila jok nyaman, tentu Anda akan merasa betah melakukan sesi latihan lebih lama. Sebaliknya, jok yang terlalu keras dan tidak nyaman membuat penggunanya ingin segera mengakhiri olahraganya.
Perhatikan lebar jok, ketebalan busanya, juga bahan pelapisnya. Bahan pelapis yang tipis dan berkualitas rendah akan mudah koyak dan rusak. Selain mengganggu pemandangan, juga dapat membuat busa di bagian dalam mudah rusak.
Perhatikan fitur pengamanannya
Perlu Anda ketahui bahwa ada banyak kecelakaan yang terjadi pada anak terkait alat olahraga yang ada di rumah. Oleh sebab itu, pastikan memilih sepeda statis yang baik dengan fitur keamanan optimal.
Cek apakah ada sistem penguncian pada bagian yang berputar. Beberapa produk hadir dengan adanya penutup yang memastikan perangkat tersebut tidak membahayakan anak ketika sedang tidak Anda gunakan.
Beberapa fitur tambahan yang juga berguna dalam sepeda statis
Pada produk sepeda statis terbaik, ada beberapa fitur tambahan untuk meningkatkan kenyamanan saat berolahraga. Berikut ini adalah beberapa di antaranya :
- Dudukkan tablet untuk memudahkan Anda ketika ingin bersepeda sembari menonton streaming video.
- Tempat botol air, sehingga tidak perlu berhenti latihan ketika haus.
- Speaker internal agar latihan lebih bersemangat sambil mendengarkan lagu favorit.
- Kipas angin agar tetap sejuk saat latihan.
- koneksi bluetooth untuk memudahkan akses multimedia.
10 Rekomendasi sepeda statis terbaik
Dari tips memilih sepeda statis di atas, Anda dapat menilai produk mana yang lebih tepat, sesuai dengan kebutuhan. Untuk referensi, berikut ini ada beberapa produk yang bisa menjawab pertanyaan mengenai sepeda statis yang bagus merek apa.
10. Big Sports Sepeda Statis Air Bike 8701
Beragam fungsi tambahan, termasuk bottle holder
Fitur yang ada pada alat olahraga ini cukup lengkap, yaitu adanya pengukur detak jantung, waktu, jarak yang Anda tempuh, dan jumlah pembakaran kalori. Dengan demikian, akan mudah jika ingin mengecek hasil sesi latihan hari itu. Ada juga bottle holder di bagian depan.
Anda bisa melakukan pengaturan beban kayuh agar sesuai dengan kemampuan dan target latihan. Pengaturan terhadap ketinggian tempat duduk juga cukup mudah. Dengan pengaturan ini, postur duduk dan penempatan kaki pada pedal akan mengikuti bentuk tubuh.
Bahan pembuatnya berkualitas, anti gores, dan tahan lama. Sepeda latihan ini juga cukup kokoh dan mampu menahan beban hingga 120 kg. Apabila sedang tidak Anda gunakan, aktifkan pedal lock untuk keamanan.
9. Berwyn Sepeda Statis Olahraga Fitness Ns-654
Dapat dilipat agar hemat tempat penyimpanan
Produk Berwyn tipe Ns-654 ini tergolong sepeda statis murah berkualitas. Dimensinya hanya 80x40x116 cm, sehingga tidak memakan tempat terlalu banyak. Selain itu, produk ini bisa Anda lipat agar lebih ringkas dan mudah menyimpannya.
Level kecepatan kayuhnya ada delapan tingkat dan Anda dapat melihat berbagai fungsi pengukuran pada layar LCD yang jernih. Ada beragam fitur pengukurannya mengukur, yaitu waktu, jarak, kecepatan, jumlah kalori yang terbakar, dan laju detak jantung.
Apabila sedang overweight dan ingin meraih berat badan ideal, Anda bisa memanfaatkannya sebagai media olahraga di rumah. Tidak perlu khawatir, sebab sepeda statis terbaik ini mampu menahan beban 131 kg.
8. Total Fitness X-Bike TL-920
Membakar lemak secara efektif dengan latihan lebih ringan
Sepeda statis X-Bike ini dibanderol dengan harga yang cukup terjangkau. Fitur pengukuran dasar melengkapi alat ini, sehingga Anda dapat dengan mudah memantau hasil olahraga melalui layar monitornya.
Pada sadelnya terdapat sandaran, sehingga pengguna yang memiliki nyeri pada persendian pun masih dapat tetap berolahraga. Saat melakukan olahraga, Anda bisa berpegang pada setang ataupun handel yang ada di tepi sadel.
7. Platinum Excider Bike Sepeda Statis Magnetik
Gerakan tangan seirama kayuhan kaki pada pedal
Apabila Anda ingin melatih tidak hanya kaki, melainkan juga tangan, maka rekomendasi yang satu ini merupakan pilihan tepat. Setangnya terhubung dengan pedal, sehingga akan bergerak seirama ketika Anda mengayuhnya.
Fitur ini membuat otot bahu, punggung dan tangan juga menjadi terlatih. Tentukan intensitas latihan yang sesuai, menggunakan pengatur kecepatannya.
6. Platinum Bike 2 in 1 Sepeda Fitness Gym
Cocok untuk olahraga sebagai terapi
Ini merupakan sepeda statis untuk terapi. Bagian pegangan tangan dapat Anda gerakkan selaras dengan kayuhan pada pedal. Namun, jika hanya ingin melatih otot kaki saja, kunci pegangannya untuk beralih pada mode seolah bersepeda biasa.
Anda bisa mengatur resistance level untuk mendapatkan variasi beban kayuh sesuai kebutuhan. Jadi, tak perlu lagi keluar rumah untuk menyusuri jalanan, karena semuanya bisa dari rumah.
5. Static Spinning Bike FS Pedro
Tampilan sporty dan trendi
Mode beban pada sepeda untuk indoor training ini menggunakan mekanisme belt. Anda bisa mengatur hingga delapan level kayuh untuk mendapatkan intensitas latihan yang sesuai. Model sepeda ini tampak sporty, sehingga memberi kesan bersemangat saat menggunakannya.
Anda bisa mengayuhnya pada posisi duduk ataupun berdiri tanpa khawatir, sebab dengan bobot 32 kg, alat ini memiliki kedudukan yang stabil. Pegaturan ketinggian setang dan pedal pun dapat menyesuaikan postur tubuh penggunanya.
4. Divo Recumbent Spinning Bike
Jenis sepeda recumbent yang hemat tempat
Rekomendasi yang satu ini merupakan sepeda statis recumbent terbaik. Biasanya, tipe recumbent memang terkenal dengan dimensinya yang besar dan makan tempat. Namun, tipe ini tergolong ramping, menghemat space di rumah Anda.
Beban kayuhnya menggunakan sistem magnetik dengan bobot 4 kg. Adapun pengaturan tension latihan tersedia dalam delapan tingkatan. Layar LCD alat olahraga ini mengatur kecepatan, waktu, jarak, detak jantung dan kalori.
3. BB Fitness Orbitrek 5 Fungsi
Tidak hanya bersepeda, tetapi juga olahraga lainnya
Ingin fungsi sebuah alat olahraga lengkap? Produk ini pasti cocok untuk Anda. Tidak hanya bersepeda, fungsi lainnya adalah treadmill, stepper, twister, dan barbel. Kelima fungsi tersebut membuat alat ini serasa bagai pusat kebugaran di rumah.
Bingung memilih sepeda statis vs treadmill? Anda bisa memiliki keduanya. Cukup lepas dudukannya untuk beralih fungsi menjadi treadmill. Jadi, dengan alat ini, tidak perlu lagi olahraga di luar rumah atau ke gym lagi, bukan?
2. iReborn Torva Recumbent bike
Latihan sambil bersandar dengan lebih nyaman
Keluhan nyeri persendian, atau cedera yang pernah terjadi dapat membuat seseorang kesulitan melakukan latihan bersepeda. Namun, dengan tipe sepeda recumbent ini, latihan dapat Anda lakukan dengan bersandar pada sadel yang nyaman.
Penyesuaian jarak pedal juga membuat beban kaki menjadi lebih ringan, sehingga alat ini bahkan cocok untuk lansia. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga, bukan.
1. Xiaomi XQIAO Q200X Spinning Bike Fitness Gym
Layar monitor touchscreen lebar
Sepeda statis xiaomi ini dapat Anda koneksikan dengan Android maupun iOS untuk dukungan software-nya. Jadi, latihan bisa terpantau melalui aplikasi. Selain itu, bisa berolahraga sepeda sambil menonton panduan latihan melalui layar sentuh berukuran lebar.
Sepeda statis ini dapat menahan beban hingga 110 kg. Adapun batasan tinggi penggunanya adalah Antara 150-190 cm.
Kesimpulan
- Saat akan membeli sepeda statis terbaik, pastikan dahulu apakah Anda memerlukan jenis tegak atau recumbent agar bisa berolahraga tanpa keluar rumah.
- Perhatikan apakah sepeda tersebut kokoh dan memiliki beragam fitur, seperti pengukuran jarak, waktu, detak jantung dan lainnya.
- Bagi Anda yang memerlukan sepeda statis canggih dan terkoneksi dengan smartphone, pilihannya adalah Xiaomi XQIAO Q200X Spinning Bike Fitness Gym.
- Namun, jika ingin alat multi fungsi yang tidak hanya untuk bersepeda saja, sebaiknya memilih BB Fitness Orbitrek 5 Fungsi
- Adapun bagi Anda yang tidak memiliki banyak ruang di rumah, bisa memilih Berwyn Sepeda Statis Olahraga Fitness Ns-654 agar mudah melipat dan menyimpan ketika tidak memakainya.
Referensi
- Dick’s Sporting goods (2020), How to Choose an Exercise Bike, https://protips.dickssportinggoods.com/sports-and-activities/exercise-and-fitness/how-to-choose-an-exercise-bike
- Indoor Training Bikes (2021), Exercise Bike Buying Guide, https://www.indoortrainingbikes.com/buying-guide/
- Michele Dolan (2020), How to Buy an Exercise Bike, https://www.wikihow.com/Buy-an-Exercise-Bike