10 Rekomendasi Suplemen untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Para ahli kesehatan banyak merekomendasikan agar setiap orang selalu dapat meningkatkan sistem imun tubuhnya. Karena dengan meningkatnya imun, seseorang akan terhindar dari berbagai jenis virus, bakteri dan mikroorganisme yang bisa mengganggu kesehatan.

Sekarang ini telah banyak suplemen peningkat sistem imun yang beredar di pasaran. Hal tersebut tidak jarang akan menyulitkan Anda untuk memilih salah satu yang terbaik,dan cocok untuk Anda konsumsi.

Karena itu, untuk membantu Anda, kami akan menyajikan beberapa suplemen yang berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh. Namun, sebelumnya kami akan berbagai pengetahuan tentang suplemen serta cara menyimpanan suplemen yang baik dan benar.

Mengenal jenis-jenis suplemen dan manfaatnya

Pada umumnya terdapat dua jenis suplemen yang ada di pasaran, yaitu suplemen multivitamin dan suplemen nonvitamin nonmineral. Suplemen multivitamin adalah suplemen yang mengandung beberapa vitamin dan mineral. Misalnya, vitamin C, E, zink, zat besi, hingga kalsium.

Kandungan vitamin dan mineral pada suplemen disesuaikan dengan dosis dan takaran yang pas, sehingga aman jika dikonsumsi sesuai petunjuk yang ada di kemasan. Biasanya suplemen multivitamin tidak dicampur dengan bahan-bahan herbal atau obat-obatan yang lain.

Suplemen nonvitamin nonmineral biasanya terbuat dari herbal. Contohnya, seperti ginseng, echinacea, ekstrak kunyit, ekstrak bawang putih, dan teh hijau. Ada juga yang berasal dari minyak ikan, prebiotik serta jenis nonvitamin non mineral lainnya. Biasanya suplemen jenis ini dikemas dalam bentuk soft gel, pil ataupun cairan.

Mengonsumsi suplemen dapat mengatasi kekurangan zat-zat penting bagi tubuh. Tidak sedikit anak-anak maupun orang dewasa kekurangan zat penting seperti kalsium, vitamin D, dan vitamin C. Mencukupi zat gizi dengan suplemen bisa dijadikan alternatif yang baik. Namun, yang perlu diperhatikan adalah suplemen tidak mampu menggantikan makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Suplemen dipercaya dapat menangani detoksifikasi racun yang berasal dari radikal bebas, stres, kurang tidur, racun makanan, hingga racun industri. Tapi perlu Anda ketahui bahwa Anda harus menggunakan suplemen dengan bijak. Patuhi dosis pemakaian, bila perlu konsultasikan dengan dokter, agar penggunaan suplemen tepat dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda.

Perhatikan kandungan suplemen

Setiap suplemen memiliki kandungan zat yang berbeda-beda. Hal itu disesuaikan dengan jenis suplemen ataupun formulasi kebutuhan tertentu. Misalnya, suplemen untuk tulang umumnya mengandung banyak vitamin D ataupun kalsium. Suplemen untuk ibu hamil biasanya mengandung asam folat, DHA, maupun zat besi.

Suplemen peningkat sistem imun yang baik biasanya mengandung vitamin C, vitamin E, B6, zink, probiotik, echinacea, glutathione, curcumin hingga elderberry. Zat-zat tersebut telah teruji mampu meningkatkan daya tahan tubuh secara maksimal. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda membeli suplemen yang mengandung zat-zat tersebut jika ingin meningkatkan imunitas tubuh.

Selain memperhatikan kandungan suplemen, Anda juga perlu memperhatikan masa kedaluwarsa dari suplemen tersebut. Suplemen yang sudah kedaluwarsa tidak baik bagi tubuh. Hal terburuknya, suplemen bisa saja berubah menjadi zat yang berbahaya ataupun racun bagi tubuh.

Sesuaikan suplemen dengan kondisi tubuh Anda

Suplemen biasanya diformulasikan untuk sejumlah kebutuhan. Misalnya saja untuk rambut rontok, kekakuan sendi, gejala depresi, dan persiapan untuk wanita hamil. Selain itu, orang dewasa dan anak-anak juga memiliki suplemen mereka sendiri. Terlepas dari usia, suplemen vitamin dan mineral sangat bergantung pada kesehatan individu masing-masing.

Anda perlu mendiskusikan dengan tenaga kesehatan, suplemen apa yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Sebaiknya Anda tidak melakukan diagnosa sendiri, karena kesalahan diagnosa bisa menyebabkan manfaat suplemen kurang terasa pengaruhnya bagi tubuh.

Anda juga harus meminum suplemen peningkat imun sesuai aturan minumnya. Anda tidak boleh berlebihan menggunakannya karena akan berakibat terganggunya sistem imun tubuh. Apalagi jika memiliki riwayat penyakit autoimun seperti lupus atau HIV AIDS, mengonsumsi suplemen ini akan memperparah penyakit tersebut.

Suplemen peningkat sistem imun sebaiknya digunakan ketika sakit, setelah sakit atau masa penyembuhan. Jika kondisi Anda sedang fit sebaiknya perbanyak saja mengonsumsi makanan, sayuran dan buah-buahan yang dapat menyehatkan tubuh.

Cara menyimpan suplemen yang tepat

Menyimpan suplemen dengan baik dan benar akan menjaga kualitas ataupun khasiat dari suplemen tersebut. Berikut ini cara menyimpan suplemen yang tepat, di antaranya adalah :

• Usahakan menyimpan suplemen di tempat yang sejuk dan kering. Sebaiknya Anda juga tidak menyimpan suplemen berbentuk tablet di kulkas, karena kelembabannya tinggi. Kelembaban ini tetap mempengaruhi suplemen meskipun Anda menyimpan suplemen pada wadah tertutup terlebih dahulu sebelum ditaruh di kulkas.Vitamin dan mineral dapat menurun kualitasnya jika ditaruh di dalam kulkas.
• Asam lemak esensial, probiotik dan vitamin berbentuk cair lebih tepat jika disimpan di dalam kulkas. Meskipun demikian tidak semua probiotik dan asam lemak esensial baik disimpan di kulkas. Untuk itu, Anda perlu benar-benar memperhatikan petunjuk penyimpanan suplemen yang ada di dalam kemasan.
• Sebaiknya jangan menyimpan suplemen di rak kamar mandi. Kelembaban yang tinggi di kamar mandi juga tidak baik bagi suplemen. Kualitas suplemen akan menurun seiring waktu jika terus terpapar kelembaban yang tinggi.
• Sebaiknya tidak menaruh suplemen di dapur. Usahakan Anda tidak menyimpan suplemen dekat dengan cucian piring karena kelembabannya juga tinggi. Meletakkan suplemen dekat dengan oven dan kompor juga tidak baik karena suhu panas dapat menurunkan kualitas suplemen. Sebaiknya untuk menyimpan suplemen Anda mencari lemari kering yang jauh dari kompor atau oven.
• Sebaiknya simpan suplemen di kamar tidur. Hal yang harus diperhatikan saat Anda menaruh suplemen di kamar tidur adalah memastikannya tidak terkena cahaya matahari langsung atau dekat dengan jendela. Khasiat suplemen bisa berkurang jika terkena sinar matahari langsung.
• Simpanlah suplemen jauh dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan. Meskipun Anda memastikan wadah suplemen aman untuk anak-anak, tapi alangkah baiknya jika suplemen disimpan jauh dari jangkauan mereka.
• Pastikan Anda menutup rapat suplemen. Jangan biarkan tutupnya longgar sehingga kelembaban menjadi tinggi.

10 Rekomendasi suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh

Setelah Anda mengetahui berbagai hal tentang suplemen dan cara menyimpan suplemen yang tepat, maka perkenankan kami akan menyajikan 10 rekomendasi suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh lengkap dengan harga beserta ulasannya berikut ini :

10. Redoxon

Suplemen Vitamin C plus zink

Redoxon vitamin C kini juga diperkaya zink yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tablet rasa jeruk ini memiliki kandungan vitamin C 1000 mg. Vitamin C juga sangat berperan penting sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Beberapa peneliti menggunakan zink untuk dikonsusmsi para penderita flu. Hasilnya memakan tablet hisap zinksaat flu lebih cepat sembuh dari pada tidak mengonsumsi sama sekali. Anda bisa membeli suplemen ini di Lazada.

9. Nature’s Way Immune Support Echinacea

Peningkat imun dengan kandungan Echinacea

Nature’s Way Immune Support Echinacea 100 tablet memiliki kandungan vitamin C, zink, dan echinacea yang terbukti mampu meningkatkan sistem imun. Selain itu tablet ini juga diperkaya dengan vitamin D.

Nature’s Way hadir sebagai brand suplemen terpercaya sejak tahun 1969. Semua bahan-bahan produk mereka bersertifikat Tru-ID yang telah diuji oleh pihak ketiga dengan bioteknologi DNA untuk memastikan kualitas dan akurasi.

Echinacea sendiri merupakan tanaman berbunga asli Amerika Utara yang mempunyai sifat merangsang kekebalan tubuh serta sebagai anti inflamasi. Perpaduan vitamin C dan zink sangat cocok dikonsumsi ketika flu atau demam melanda. Anda bisa membeli produk ini di Shopee.

8. Now Foods Curcumin Extract

Suplemen peningkat imun dengan extrak Curcumin

Now Foods merupakan produsen suplemen yang telah berdiri sejak tahun 1968. Saat ini produk ini begitu terkenal dan terpercaya. Suplemen ini merupakan ekstrak kunyit alami. Di dalam kunyit terdapat komponen bio aktif utama, yaitu Curcumin.

Merek ini memiliki kandungan Curcumin hingga 95 %. Curcumin bertindak sebagai antioksidan dan anti inflamasi. Anda bisa membeli produk ini di Lazada.

7. Puritan’s Pride Vitamin E-1000

Kaya akan kandungan vitamin E

Vitamin E sama halnya dengan vitamin C merupakan antioksidan yang kuat. Studi menunjukan bahwa suplemen vitamin E dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin E juga dapat meningkatkan respon antibodi terhadap berbagai vaksin dan meningkatkan resistensi penyakit pada orang dewasa yang lebih tua.

Puritan’s Pride vitamin E mengandung 1000 IU vitamin E (dl-alpha-tocopherol). Didalamnya tidak terdapat rasa, pemanis, atau pengawet buatan. Merek ini telah ada sejak tahun 1973 dan terpercaya menghasilkan produk berkualitas. Anda bisa membeli suplemen ini di Shopee.

6. Healthy Origins Probiotic

Suplemen peningkat imun yang tinggi prebiotik

Prebiotik merupakan mikro organisme hidup yang bermanfaat untuk kesehatan usus dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Prebiotik memiliki sifat pengontrol sistem imun dan membantu mengendalikan infeksi serta membatasi kerusakan jaringan. Sebuah penelitian akhir-akhir ini mengungkap bahwa prebiotik diketahui efektif mengurangi flu biasa dan infeksi pernafasan lainnya.

Healthy Origins Probiotic merupakan suplemen prebiotik dengan 30 miliar koloni pembentuk unit (CFU) dalam tiap kapsulnya. Merek ini telah berdiri sejak tahun 1996. Dengan harganya yang terjangkau menjadikan produk ini tepat untuk Anda pilih. Anda bisa membeli produk ini di Lazada.

5. Gaia Herbs Black Elderberry

Meningkatkan kekebalan tubuh dengan Elderberry

Elderberry merupakan beri sumber antioksidan yang dikenal dengan Antocyanin. Hasil studi menunjukan ekstrak Elderberry mampu mengurangi gejala flu secara signifikan. Selain itu juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh dengan mengurangi peradangan. Namun untuk para ibu hamil dan penderita autoimun sebaiknya menghindari ekstrak Elderberry.

Gaia Herbs sudah berdiri sejak tahun 1986 dan telah bersertifikat penanam organik. Perusahaan ini adalah produsen herbal komersil terbesar dan terpercaya di Amerika Serikat. Anda bisa membeli produk ini di Shopee.

4. Now Foods Vitamin B6

Mengandung vitamin B6

Sebuah penelitian pada hewan menunjukan kekurangan vitamin B6 bisa mengganggu imunitas. Studi ini menyarankan suplemen vitamin B6 untuk dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada manusia dan hewan.

Now Foods vitamin B6 memiliki kandungan 100mg vitamin B6 (piridoksin HCL). Merek suplemen alami ini telah didirikan sejak tahun 1968 dan memenangkan banyak penghargaan untuk formula terbaiknya. Anda bisa membeli produk ini di Shopee.

3. Garden of Life Vitamin Code Zinc

Kaya akan zat yang dapat meningkatkan imunitas tubuh

Garden of Life Vitamin Code Zinc merupakan suplemen tinggi zink dari Amerika. Selain zink, suplemen ini juga diperkaya prebiotik, trace mineral, fitonutrien dan vitamin C.

Zink merupakan jenis mineral yang sangat diperlukan untuk kekebalan tubuh yang optimal. Kebanyakan dari mereka yang kekurangan zink, ditemukan memiliki tingkat sel T yang rendah. Sel T berperan dalam respon imun dan melawan sel yang terinfeksi.

Produk initelah memiliki sertifikat USDA organik. Selain itu, juga bebas gluten, bersertifikat Vegan dan Kosher. Produsen ini dapat dipercaya dan diandalkan menghasilkan produk yang efektif. Anda bisa mendapatkan suplemen ini di Shopee.

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Suplemen vitamin C dengan sistem pengiriman liposom

Dr. Mercola adalah seorang dokter osteophatic yang berlisensi, bisa meresepkan obat dan melakukan operasi di 50 negara. Dr. Mercola membuat suplemen peningkat imun yang tinggi akan vitamin C dan memiliki sistem pengiriman liposom.

Teknologi liposomal berfungsi untuk meningkatkan penyerapan vitamin C dalam tubuh tanpa efek samping gastrointestinal. Anda bisa membeli suplemen ini di Shopee.

1. Now Foods C-1000

Suplemen vitamin C 1000 mg terbaik

Now Foods C-1000 merupakan pil vitamin yang diperkaya jeruk bioflavonoid kompleks dan bubuk rutin. Bubuk rutin merupakan bioflavonoid lain yang ditemukan pada buah dan sayur. Umumnya ditemukan di buah apel, teh hijau, dan teh hitam.

Merek ini telah ada sejak tahun 1968. Produk ini juga telah bersertifikat GMP dan mematuhi pedoman kontrol kualitas yang ketat. Produk yang tinggi antioksidan ini juga mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan vitamin C. Anda bisa membeli suplemen ini di Lazada.

Kesimpulan

• Sebelum membeli suplemen, sebaiknya Anda memperhatikan beberapa hal, seperti kandungan suplemen, masa kedaluwarsa suplemen, serta memperhatikan kondisi tubuh Anda.
• Cara menyimpan suplemen yang baik dan benar antara lain, menyimpannya di tempat yang sejuk dan kering, menutup rapat-rapat tutup suplemen, menghindari ruangan berkelembaban tinggi, menjauhkan dari jangkauan anak-anak, hingga menghindari sinar matahari langsung.
• Jika Anda membutuhkan suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan harga terjangkau, Anda bisa memilih Redoxon.
• Garden of Life Vitamin Code Zinc sesuai untuk Anda yang menginginkan suplemen peningkat sistem imun yang bersertifikat dan terpercaya.
• Sedangkan,untuk Anda yang menginginkan suplemen dengan kandungan vitamin C yang tinggi, Anda bisa memilih Now Foods C 1000.

Referensi

1. The Editors The Healthy (2017), This Is How You Should Be Storing Your Vitamins and Supplements, https://www.thehealthy.com/nutrition/vitamins/how-to-store-vitamins-supplements/
2. Staci Gulbin, Ms, MEd, RD. (2020), 10 Best Supplements for the Immune System, https://top10supps.com/best-immune-system-support-products/
3. Welltopia Pharmacy (2018), Top Benefits of Taking Supplements,https://www.welltopiarx.com/top-benefits-of-taking-supplements/